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下面附上一則新聞讓大家了解時事
毛巾操展筋骨 醫師：每天做30分鐘
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【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】只要一條毛巾就能伸展筋骨，消耗身體多餘熱量！前林口長庚內科主治醫師呂紹達將原本幫助病人復健的動作結合毛巾，自創一套「拉筋毛巾操」。呂紹達表示，現代人多有筋骨僵硬、肥胖等健康問題，毛巾操藉伸展運動，培養民眾運動的習慣來舒緩疲勞。國泰醫院物理治療師簡文仁也鼓勵民眾操作伸展運動，保持每天30分鐘能有效放鬆軟骨組織，但若要減肥，有氧運動或重量訓練較為恰當。
「現代人上班多使用電腦、手機，若姿勢不良易造成痠痛。」呂紹達表示，台灣有8成民眾患有「痠痛症候群」，但大部分民眾都採用貼藥布、吃止痛藥等方式處理，但如果民眾不改變生活習慣，吃藥只能短期內有效，長期下來病痛仍會反覆出現。因此，他結合毛巾與伸展運動，利用對毛巾的「拉」和「扯」動作，增加關節活動度，改善肌肉痠疼問題，且操作方便，休息時間就可以在辦公室運動。
呂紹達特別強調，「結合毛巾操與步行」的運動方法，透過一邊走路、一邊拉毛巾的方式，加強活絡筋骨，進而促進舒緩深層痠痛、消耗熱量的功效。國際生殖中心執行長張甫行在現場邊劈腿邊拉毛巾示範毛巾操，配合飲食作息，他2年內瘦13公斤。呂紹達表示，希望培養民眾「預防重於治療」的保健觀念，因此致力推廣這套「不限空間時間、不花錢」的毛巾操。
國泰醫院物理治療師簡文仁受訪表示，伸展操是很好的運動，伸展過程能放鬆韌帶、關節囊等軟骨組織，有效舒緩筋骨壓力，他鼓勵民眾每天操作30分鐘，養成運動習慣，但時間若不允許，應把握空檔，「做多少算多少，一定都有效果」，培養運動習慣遠比操作什麼運動重要。
針對伸展操是否能夠減肥？簡文仁說，難度比較高，除非運動量足夠，而且有運動傷害的風險，他建議，減肥最好依靠有氧運動和重量訓練，重量訓練能提升基礎代謝，有氧運動則消耗較多熱量。針對哪種有氧運動較合適？簡文仁說，水中運動對關節負擔較小，就算只是在水中「手舞足蹈」都有很好的減重效果，另外，透過在床上抬腿等「床上運動」也是簡單又能消耗熱量的居家運動。
救人活命必須仰賴生命之鏈完整連結
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台南市一名二十歲的年輕男子因心臟病發突然失去心跳和呼吸，但在「生命之鏈」緊密銜接運作下，幸運救回一命。醫師指出，生命之鏈包括早期的求救、CPR、電擊去顫、做高級救命術與醫院整合復甦後照護等，每個環節都要緊緊相扣，才能搶救生命不斷鏈。
（龐清廉報導）
年僅二十歲的李姓男子在家裡突然感覺呼吸困難，隨後心臟就停止跳動。他的父親發現兒子異狀，趕忙通報消防局救援，同時機警的立即施予CPR心肺復甦術，隨後由趕到消防救護人員給予AED電擊去顫，再及時啣接上醫院的高級救命術，在急救藥物、電擊、ECPR體外心肺復甦與急診醫護團隊通力合作努力下，病人終於恢復心跳脈搏救回一命。
奇美醫學中心急診醫學部主治醫師蔡長志表示，病人能否存活及保有完整神經功能有賴「生命之鍊」的完整連結。所謂生命之鏈包括早期求救、早期CPR、早期電擊去顫、儘早進行高級救命術以及醫院後端的整合復甦照護等。
醫師指出，根據醫療研究，當心跳停止若沒有及時處理，4-6分鐘腦部就會因為缺氧而受損，10分鐘後腦部將永遠死亡。儘早的CPR心肺復甦術及AED電擊去顫使用，有機會阻斷這失去生命的過程，ECPR體外心肺復甦更是近年國際間逐漸採用，針對在命懸一線之間及尚未造成永久傷害的病人，進行緊急搶救，用以增加救回機會。
至於，病人急救復甦後整合照顧也是極為重要，這個環節則是有賴心臟血管內科及紮實的加護病房團隊，在甦醒之後儘早給予體溫控制，降低腦部細胞缺氧缺血造成的傷害，才能在有命（心肺功能）之餘，加分保有完整的神經功能（腦袋清醒）。
回顧這名患者從家中失去意識開始，到救命活命的整個過程，就是生存之鍊完整啣接的最佳案例，也體現了生命之鏈的價值。
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